О спорт, ты — мир!
Первый миг, первый вдох, первый шаг, первый смех,
Первая мечта!
Твой разбег, твой рывок, твой прыжок, твой успех,
Взята высота!
Ты один на один с собственной мечтой,
Разделённый одной финишной чертой!
Финишной чертой!
Финишной чертой!
Новый старт, новый бой, новый риск, новый счёт,
Новая мечта!
Твой разбег, твой удар, твой бросок, твой толчок,
Взята высота!
И теперь всё вокруг замерло на миг,
Лишь летит над землёй твой победный крик!
Твой победный крик!
Твой победный крик!
Пожалуй, каждый человек знает о пользе спорта для физического здоровья. Об этом говорят везде, а количество информации на эту тему зашкаливает. Однако при этом многие люди курят, пьют, сидят перед компьютером целыми днями и совершенно не желают заниматься спортом, и это при том, что они знают, что отчаянно нуждаются в этом. Почему так происходит? Ответ прост: отсутствие мотивации.
И для начала несколько слов как раз на тему спорта.
Немного о пользе спорта
Всем известно, что регулярные упражнения полезны для тела. Но они также являются одним из наиболее эффективных способов улучшения психического здоровья. Спорт несет следующие преимущества для психического здоровья:
Вам не обязательно быть фанатом фитнеса, чтобы пожинать плоды спорта. Исследования показывают, что даже небольшое количество упражнений может иметь большое значение. Независимо от вашего возраста или уровня физической подготовки, вы можете научиться применять упражнения в качестве мощного инструмента, чтобы чувствовать себя лучше.
Продолжительность и сложность тренировок
Современные рекомендации для большинства взрослых говорят о том, что физические упражнения должны составлять не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Вы достигнете этого, тренируясь в течение 30 минут по 5 раз в неделю. Не можете найти 30 минут в своем напряженном графике?
Желаем вам удачи и отличного самочувствия!